〜このイベントは終了しました。〜

6月に開催し、大変ご好評をいただきました『乳がん簡単ストレッチ&ヨガ』。
のっち先生のご協力により、9月にまた開催させていただくことになりました。

今回も、上半身をメインとしたヨガとストレッチを教えていただきます。
（会場の関係上、座ったまま、立ったままのポーズとなり、ヨガマットは必要ありません。）

前半エクササイズでは「恋するフォーチュンクッキー」の曲に合わせ体を動かしていきます。
事前に曲を聴いておいていただけるとより楽しいエクササイズになると思います。

＼次のような方におすすめです／
治療中（後）、体を動かすのがおっくうになった
ホルモン療法中で太りやすくなった
リンパ浮腫に悩んでいる
自宅で簡単にできるヨガやストレッチが知りたい
体を動かしてリフレッシュしたい！
乳がん経験者の方とお話したい

運動が苦手な方、体のかたい方もお気軽にどうぞ。
また、ご友人やご家族とのご参加も歓迎いたします。
（その際はお手数ですがケアギバーメンバーのご登録をお願いいたします。）

終了後、お時間のある方は会場でランチをご一緒しましょう。
（1階の自然食品のお店「ムスビガーデン」さんで
美味しいパンやお弁当をご購入いただけます。）

◎企画者：原田朋子

インストラクタープロフィール

こやまのりえ先生（のっち先生）
NYOGAインストラクター。
2012年、ルナワークス乳がん患者さん向けヨガ指導者養成講座修了後、
NPO法人キャンサーネットジャパン認定の乳がん体験者コーディネーター（BEC）となる。
その後、同じBEC仲間と「Cava！」というグループを作り、
さいたま市内で乳がん体験者さん向けのイベントを行う。

前回（6月）の開催風景

前回の参加者さまからいただいたご感想（一部）

先生もおだやかで優しくてきもちよく身体を動かせる事ができました。
イスに座ったままのヨガ、初体験でしたが肩や腰もストレッチできたので
家でもやってみようと思います。
呼吸法、忘れないように復習します。（ホットフラッシュがあるので）（M.K様）

リラックスできてとても楽しかったです。
おみやげもいっぱいありがとうございました。
これから再発治療なので呼吸法たくさん実践しようと思います。（ゆい様）

楽しくヨガトレーニングができてよかったです。
リンパのことが気になりますが、できるだけ運動していきたいと思います。
今日は参加させていただきありがとうございます。（S様）

楽しく体を動かすことができました。
皆で楽しくランチできてうれしかったです。（H.S様）

久しぶりにヨガをする事ができて、心も身体もスッキリしました。
機会を見つけてまた始めたいと思います。
のっち先生のおだやかな口調と笑顔にもいやされました。
運営の方、お疲れ様でした。（M.T様）

とても楽しかったです。運動をほとんどしていなかったので動けるか心配でしたが、
自分のペースで無理なく動くことが出来ました。
冷え性でいつも手足が冷たいのですが、血が通ってポカポカしました。
今夜はよく寝れそうです。先生の笑顔に元気を頂きました。ありがとうございます。
（Macky様）

音楽に合わせて身体を動かすのがとても楽しかったです。
普段動かさない部分を動かせて程よい疲労感を感じられました。
のっち先生の心に沁みるお話、やさしい笑顔やその存在自体がとても癒され
凝り固まった身体が浄化されていくようでした。
リンパ浮腫についてもとても勉強になりました。
これ以上ひどくならないよう今のうちからケアしていこうと思います。
今日は本当にありがとうございました。（N.N）

乳がん簡単ストレッチ&ヨガ 開催概要

●開催日時
2019年9月5日（木）10:30〜12:00（受付10:20〜）

●会場
ムスビガーデン桜新町店2F キッチンスタジオ
住所：東京都世田谷区桜新町１丁目２１−１５
◎田園都市線「桜新町駅」より徒歩約３分
◎お車でお越しの際は提携の有料駐車場、または近隣のコインパーキングをご利用ください。

●参加条件
Mother Forestの会員様で、乳がん経験者の方と、そのご友人、ご家族向けのイベントとなります。

●参加費
1,500円／人
＊当日開始前に受付にてお支払いください。
　お釣りが出ないようにご用意いただけますと幸いです。

●定員
10名様
＊開催日5日前までに最小催行人数に達した場合のみ開催されます。

●お持ち物
・お飲み物（1Fショップでご購入いただけます）
・動きやすい服装（更衣室有）
・タオル

●ご注意事項
◯担当医師から運動を許可されている方に限ります。
◯上肢にリンパ浮腫のある方は、
　普段使用されている弾性ストッキングや
　スリーブを着用してご参加ください。

●その他
◯本イベントへのご参加は大人の方限定とさせていただき、安全面を配慮し、お子様連れでご参加いただくことはできません。ご了承くださいませ。
◯ご参加にあたり、ネットワークビジネス（MLM）や宗教の勧誘、商品の販売のみを目的に参加される方はご遠慮ください。
万一、他の参加者様の迷惑になる行為がみられた場合には、ご退出いただきます。
　
●お申し込み
下記のフォームよりお申し込みください。
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